اقدام بارداری – نکات مهم قبل از بارداری و حاملگی

اقدام بارداری موفق اقدامات قبل از بارداری

اقدام بارداری موفق – اگر می خواهید بچه دار شوید و یک فرشته کوچک را وارد این دنیا کنید،
وب سایت “تو راهی” در کنار شماست تا جامع‌ترین اطلاعات بارداری را در اختیار شما قرار دهد.

لذت داشتن یک نوزاد و فرزند یک هدیه از جانب خداوند مهربان و کائنات است.
بدون استرس زمان اقدام بارداری را سپری کنید و از آن لذت ببرید.
زیرا استرس باعث می شود که غده ای که تخمک گذاری را تنظیم می کند (هیپوتالاموس) به خوبی عمل نکند.
قبل از بارداری نکته‌ها و مسائل مهمی را بهتر است بدانیم که به آنها می پردازیم. برای بارداری چه کنیم؟

۱- آمادگی قبل از بارداری

برای داشتن شرایط بارداری سالم، آمادگی روحی، نکته ای مهم است که متاسفانه گاهی فراموش می شود.
قبل از اینکه تاثیرات منفی نادیده گرفتن آمادگی روحی قبل از بارداری بر شما و خانواده و حتی نوزادتان تاثیر بگذارد، خودتان را از این نظر آماده کنید.

قبل از اقدام به بارداری با همسرتان گفتگو کنید.

با خیالی آسوده با شفافیت و آرامی با همسرتان در باره اقدام برای بارداری حرف بزنید.
بچه دار شدن مسئله ای نیست که گفتگو در باره آن را به آینده موکول کنید.
برنامه ریزی برای باردار شدن مسیر شما را خیلی مشخص تر خواهد کرد.
اگر از حرف زدن با همسرتان در این باره نگرانید، دلتان را به دریا بزنید و قبل از باردار شدن با همسرتان صحبت کنید.

برای راحت تر  صحبت کردن بهتر است اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید.

با تهیه کتاب در باره آمادگی قبل از حاملگی و خودشناسی و خانواده خیلی بهتر می توانید به نتیجه برسید.

جنبه های مالی

شرایط مالی خودتان را قبل از اقدام بارداری در نظر بگیرید و برای دوران حاملگی و زایمان و نوزاد خود برنامه ریزی کنید.
برنامه ریزی قبل از بارداری به شرایط مناسب روحی شما کمک می کند.

۲- استرس و اضطراب قبل از بارداری

استرس و اضطراب قبل از بارداری اثرات منفی مخصوصا در زنان به وجود می آورد.
استرس و افسردگی یکی از عوامل ناباروری در زنان است.
همچنین باعث نامنظم شدن تخمک گذاری و حتی باعث می شود که در یک دوره هورمون هیپوتالاموس درست کار نکند و کلا تخمک ایجاد نشود.

کودکان مادرهایی که استرس دارند خیلی بیشتر گریه می کنند.
البته این امر به نوع استرس و اضطراب (همیشگی یا موقتی –  شدید یا خفیف و غیره) شما بستگی دارد.
کودکان مادرهایی که استرس دارند خیلی بیشتر گریه می کنند.
از این رو به روانشناس خوبی رجوع کنید تا آرامش خود را بدست بیاورید.

برای کاهش استرس می توانید در صفحه ” آهنگ بارداری ” از مجموعه آهنگ های آرام بخش وب سایت توراهی استفاده کنید.

۳- مراجعه به پزشک

قبل از اقدام بارداری برای انجام معاینات قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید.
معاینات پیش از بارداری به شما کمک می کند تا موارد و داروهای مورد نیاز خود را بشناسید.
صرف بعضی از داروها برای اقدام به بارداری و دوران بارداری می تواند مشکل ساز و خطر آفرین باشد.

در مورد تمام داروهای مصرفی و بیماری و مشکلات خود با پزشک مشورت کنید.

۴- آمادگی جسمی قبل از بارداری

برای اقدام به باردار شدن داشتن شرایط جسمانی مناسب (شرایط باردار شدن) قبل از بارداری امری مهم است.

آمادگی جسمانی به شما کمک می کند دوران بارداری را بهتر پشت سر بگذارید و بچه سالمی به دنیا بیاورید.

وزن مناسب برای حاملگی

وزن مناسب احتمال بارداری موفق را افزایش می دهد. اضافه وزن احتمال باردار شدن شما را کم می کند.
کاهش وزن نیز باعث  دوره های قاعدگی نامنظم و در نتیجه کاهش احتمال حاملگی می شود.
داشتن یک رژیم غذایی مناسب قبل از بارداری کمک چشم گیری به شما خواهد کرد.
سیگار و دارو را قطع کنید

سیگار کشیدن می تواند مشکلاتی برای بچه دار شدن زوج‌ها به وجود بیاورد.
سیگار مشکلاتی را برای مادر و جنین به وجود می آورد و احتمال سقت جنین را بالا می برد.
آقایانی که روزانه سیگار می کشند در معرض ناباروری هستند و حتی با این کار به دی‌ان‌ای خود آسیب می رسانند.
برعکس سیگار ورزش است که می تواند اسپرم مرد را سالم و بیشتر کند.

چربی بدن

چربی بدن شما تاثیر مستقیمی بر تخمک گذاری و باروری در اقدام بارداری دارد.
در حالت عادی پنج درصد وزن شما باید از چربی تشکیل شده باشد.
چربی بدن شما قبل از بارداری روی هورمون های شما تاثیر دارند و تخمدان شما را تحریک کرده تا تخمک ها را بسازند.

۵- سلامت دندان و دهان قبل از دوران بارداری

سلامت دندان برای جلوگیری از بروز مشکلات جدی برای مادر و جنین در زمان بارداری بسیار مهم است.
یک دندان خراب برای مدت‌ها می تواند بدون ایجاد مشکلی در دهان شما به کار خود ادامه دهد.
اما این روند در بارداری کاملا متفاوت خواهد بود!
در دوران بارداری برخی از هورمون‌ها افزایش یافته و موجب می شوند تا تخریب و فساد دندان خراب سرعت بیشتری پیدا کند.

عفونت دهان رابطه مستقیمی با زایمان زودرس دارد. به همین خاطر می تواند برای جنین خطری جدی باشد.
برای جلوگیری از زایمان زودرس و زایمان راحت‌تر آموزش ورزش کگل در بارداری را مطالعه کنید.
قبل از اقدام به بارداری حتما به دندانپزشک خود مراجعه نمایید تا از سلامت دندان خود مطمئن شوید.

اقدام قبل بارداری

۶- اسیدفولیک بارداری

اسید فولیک قبل از بارداری بیشتر برای جلوگیری از وجود نقض و بیماری در نوزاد است.
اسید فولیک  مقدار مشخص شده‌ای از ویتامین برای سلامت سیستم عصبی جنین است.
فولات یا فولیک‌اسید نام‌های دیگری هستند که گاهی از آن‌ها استفاده می‌شوند.
هرچیز مفیدی در صورتی که بیش از اندازه استفاده شده ممکن است برای شما مضر باشد،

در استفاده از هر گونه دارو حتما با پزشک خود مشورت کنید.
درباره ویتامین اسید فولیک و زمان مصرف یا خوردن بیش‌از اندازه اسیدفولیک و مطالبی دیگر در باره فولیک اسید در مقاله ” ویتامین‌های قبل از بارداری” نوشته شده است.


برای زنگ تفریح به این موسیقی آرام پیانو گوش کنید.

آهنگ بارداری(مجموعه آهنگ های آرام): موسیقی بارداری

صفحه ای که آهنگ های آرام و ساده را برای آرامش مادران در بارداری و جنین جمع آوری می‌کنیم.


۷- تغذیه قبل از بارداری

شما برای بارداری موفق و عبور از دوران بارداری با موفقیت باید بدن خود را با خوراک مناسب تقویت کنید.
هر چه زودتر بهتر است مشکلات دستگاه گوارشی خود را برطرف کنید.
بعضی مواد مورد نیاز شما برای آمادگی قبل از بارداری مانند:

  • سبزیجات
  • امگا۳ و اسیدهای چرب
  • اسیدفولیک
  • آهن
  • روی

و دیگر مواد مورد نیاز بدن برای بارداری هستند.

خوراک مورد نیاز بدن با معرفی میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و غیره را همراه با توضیحات در قالب یک مطلب در سایت توراهی قرار داده شده; برای خواندن آن روی عنوان همین پاراگراف (۷- تغذیه قبل بارداری) در بالا کلیک کنید.

خوراک مناسب برای زن و مرد

تغذیه قبل برای بارداری برای زن و قدرت باروری مرد به یک اندازه مهم است.
اگر می خواهید بچه‌ای سالم به دنیا بیاورید باید رژیم غذایی مناسبی برای این دوران در نظر بگیرید.
تغذیه مناسب در هنگام اقدام بارداری از هر زمانی تاثیرگذارتر است.
تغذیه درست قبل از باردار شدن روی دوران بارداری، زایمان و رشد جنین تاثیرگذار خواهد بود.

اگر الکل می نوشید، مصرف الکل را به طور کامل قطع کنید.
کافئین را از رژیم غذایی خود خارج کنید و به جای آن از دم نوش های طبیعی(با مشورت پزشک) استفاده کنید.

در رژیم غذایی از سویا خیلی کم‌تر استفاده کنید

مصرف سویا را تا جایی که برایتان امکان دارد کاهش دهید چرا که ممکن است باعث کاهش شدید قدرت باروری مادر شود.
به هیچ وجه گوشت نیمه پخته نخورید، مطمئن شوید که گوشتی که می خورید کاملا به خوبی پخته شده است.
لوبیا و آجیل و بعضی دانه های گیاهی می تواند جایگزین خوبی برای جیره پروتئین در تغذیه شما باشند.
میوه‌ها سبزیجات غلات سبوس دار و حبوبات سرشار از فیبر هستند که هورمون های شما را تنظیم می کنند.

کربوهیدرات موجود در بعضی از مواد غذایی می توانند باعث ناباروری شوند.
از محصولات لبنی پاستوریزه استفاده کنید. از کسنرو‌ها و مواد غذایی منجمد بپرهیزید.
صبحانه بیشتر و کاملی میل نمایید.

قبل از بارداری

۸- ورزش برای اقدام به بارداری

ورزش سبک قبل از بارداری باعث افزایش احتمال لقاح پذیری و باروری می شود.
مخصوصا اگر اضافه وزن داشته باشید یا تخمدان شما پلی کیستیک باشد.
اگر ورزش را برای خود به یک عادت روزانه تبدیل کردید، دوران بارداری بهتری را تجربه خواهید کرد.

سلامت بدن مادر ارتباط مستقیمی با سلامت جنین دارد.
بنابراین از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید. ورزش‌هایی را انتخاب کنید که از انجام آن‌ها لذت می برید.
برای سلامتی ورزش کنید نه برای کاهش وزن، زیرا زمان اقدام بارداری وقت مناسبی برای چربی سوزی نیست.

یادتان باشد در بارداری بدون مشورت با پزشک ورزش نکنید،
برخی ورزش‌ها و حرکات بدنی سنگین می‌تواند موجب سقط‌جنین گردد.

 ورزش در بارداری √ یک هدیه برای شما

۹- زمان تخمک گذاری

زمان تخمک گذاری یک یا چند تخمک از تخمدان زنان جدا می شود و بهترین شرایط و زمان مناسب برای لقاح به وجود می آید.
در هر دوره پروید (قاعدگی) تخمک شروع به وجود آمده و شروع به رشد می کند.
هنگامی که به رشد کافی رسید از تخمدان جدا شده با سرعت به طرف لوله فالوپ در زهدان (رحم) به حرکت در می آید.

برای بالا بردن احتمال حاملگی و لقاح باید بتوانید زمان تخمک گذاری خود را تشخیص دهید.
بدن شما در هنگام تخمک گذاری تغییرات فیزیکی و هورمونی را تجربه می کند.
این تغییرات به شما کمک خواهند کرد تا زمان تخمک گذاری خود را پیدا می کنید.
امروزه شما با استفاده از کیت های تشخیص تخمک گذاری هم می توانید استفاده کنید.

از دو روز قبل و یک روز بعد از تخمک گذاری، اقدام به بارداری کنید.
← علائم بارداری قبل از پریود → را مطالعه کنید.

۱۰- نزدیکی برای بارداری

نزدیکی روشی طبیعی برای ادامه نسل انسان‌ها می‌باشد.

بعضی از زنان بدون هیچ برنامه و آمادگی به صورت اتفاقی، بعد از رابطه جنسی و آمیزش حامله می شوند، بعضی دیگر مدت‌ها تلاش می‌کنند، برنامه‌ریزی می‌کنند، اما باز هم خیلی سخت باردار می‌شوند.
به گفته متخصصان تعداد دفعات نزدیکی در یک زوج سالم دو تا سه بار در هفته است.

یادتان باشد که نزدیکی در زمان تخم گذاری بسیار موثر تر است.
هرچند هیچ محدودیتی برای تعداد دفعات نزدیکی هنگام اقدام بارداری وجود ندارد، اما دفعات زیاد و پی در پی گاهی می تواند احتمال بارداری را کاهش دهد.

درباره نزدیکی در بارداری  بیشتر بدانید.

مثلا آقایانی که کم اسپرم هستند در صورت زیاد شدن تعداد دفعات نزدیکی، اسپرم آقایان کم می شود و باعث جلوگیری از بارداری می شود.
سعی کنید عمل نزدیکی را صرفا برای بچه دار شدن انجام ندهید، لذت، عشق و محبت می توانند در بارداری شما تاثیرگذار باشند.

حالات و روش‌های مختلفی برای نزدیکی وجود دارد، بعضی از آنها شانس بارداری را افزایش می دهند و بعضی دیگر احتمال حاملگی را کم می کنند.
اگر در این مورد احساس می‌کنید مشکلی دارید، حتما با پزشک خود درمیان بگذارید.

یک انیمیشن زیبا از حرکت اسپرم به طرف تخمک بعد از اقدام بارداری ⇓

۱۱- بعد از نزدیکی چه اتفاقی می افتد؟

بهتر است قبل از بارداری اطلاعاتی در این باره داشته باشیم.
اتفاق بعد از نزدیکی یا مراحل لقاح را با هم مرور می کنیم.
اسپرم‌ها از دهانه رحم به داخل رحم وارد می شوند، سپس به طرف لوله رحم حرکت می کنند.

کافی است یکی از اسپرم‌ها بعد از ورود به لوله رحم به تخمک برسد و وارد آن شود تا تخمک را بارور کند.
بلافاصله بعد از ورود اسپرم به تخمک، دیواره تخمک تغییر شکل داده و هیچی اسپرم دیگری نمی تواند وارد آن شود.

مراحل اقدام به باردای موفق

تا اینجا ۱۱ مورد از مراحل اقدامات قبل از بارداری را با هم مرور کردیم.

  1. گفتگو در رابطه با اقدام به بارداری با همسر
  2. قبل از بارداری استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
  3. مراجعه به پزشک برای بارداری‌موفق
  4. قبل از بارداری آمادگی جسمی داشته باشید
  5. سلامت دندان و دهان
  6. اسیدفولیک
  7. خوراک مناسب قبل از باردار شدن
  8. ورزش
  9. زمان تخمک‌گذاری
  10. نزدیکی برای بارداری

تشخیص جنسیت جنین

در لحظه‌ی ورود اسپرم به تخمک جنسیت جنین تعیین می شود.
اسپرمی که دارای کروموزوم Y باشد (پسر) و اسپرمی که کروموزوم X داشته باشد (دختر)

سه تا چهار روز تخمک در لوله رحم باقی می ماند، اما در تخمک بارور شده بعد از ۲۴ ساعت با سرعت شروع به تقسیم سلولی می کند.
تخمک بارور شده به (بلاستوسیست) تبدیل می شود. بعد از چند روز تقسیم سلولی در لوله رحم حرکت خود را به رحم آغاز می کند.
تقسیم سلولی همچنان ادامه دارد. مدتی بعد بلاستوسیست به دیواره رحم می چسبد. (لانه گزینی)

لکه بینی یا خونریزی کم به همین علت رخ می دهد.
لطفا برای  حمایت از ما طریق یکی از آیکون های شبکه اجتماعی زیر این مطلب را به اشتراک بگذارید.

در ادامه این مطلب می‌توانید چکاپ قبل بارداری و لیست کامل آزمایشات را مطالعه کنید.

نوشته شده توسط وب سایت “توراهی” و “ویکیپدیا

اقدام به بارداری – نکات مهم قبل از بارداری و حاملگی

مقالات مرتبط بارداری

همه علائم بارداری اولیه

علائم بارداری قبل از پریود

تغذیه قبل بارداری

تغذیه قبل از بارداری – تاثیر غذا و خوراک

ویتامین‌هایی که قبل از بارداری باید مصرف کنیم

ویتامین‌هایی که قبل بارداری باید مصرف کنیم

آموزش تصویری ورزش کگل

آموزش ورزش کگل بارداری

چکاپ قبل بارداری

چکاپ قبل بارداری

نازایی

نازایی و ناباروری چیست؟

22
سوال یا نظر خودتان را بنویسید

هانی

شستو شوی بدن با جوش شیرین چقد برای پسر دار شدن تاثیر داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رها

سلام، من ٤ ، ٥ روز بعد از إتمام پريوديم اقدام به بارداري كردم، احتمال بارداري چقد هستش؟
ممنون از شما

Fatemeh

مطالبتون خيلي مفيد و كامل بود عالي…ولي ميشه بگيد كسيكه ميخواد اقدام به بارداري كنه بايد ورزشي مثه اروبيك رو كنار بذاره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فاطمه

الهی هرکی بچه میخواد خداوند بهشون بچه های سالم وصالح بده.مرسی ازمطالبتون جامع وعالی

مامان یحیی

من تقریبا یه هفته قبل پریودیم اقدام کردم احتمال بارداری تو اون دوره وجود داره؟

سميه

من همه آزمايشاروانجام دادم همه خوب بودن اما هنوز باردارنشدم چكاركنم؟؟

فاطمه

حجامت عام انجام بده اگه مشگلی نداری.یکی از دوستام ۶ماه بود که اقدام میکردومشکلی نداشت ولی باردارنمیشد .سه دفعه قبل ازتخمک گذاریش بادکش تخمدان انجام داد ویک بارحجامت عام هم خودش هم همسرش وهمون ماه باردارشد

naghme

عالی

زهرا

خیلی عالی بود ممنون

زهرا

خیلی خوب وعالی بود ممنون

ثریا

سلام لطفا زود جواب منو بدین آیا استفاده از قرص نیتروفورانتوئین و قرص واژینال تریپل سولفا در زمان اقدام به بارداری ملنع بارداری میشه

ثریا

خیلی عالیه واقعا ممنونم ولی میشه بگید آیا استفاده از قرص نیتروفورانتوئین و قرص واژینال تریپل سولفا در زمان اقدام به بارداری مشکلی ایجاد نمیکنه

زینب

واقعا مطالبی خوبی بود ممنون

س.ق

مطالبتون مفید و عالی بود

سادات حسینی

واقعا عالی بود.

مریم ط

کاملترین مطلب قبل بارداری که من دیدم اینجا بود ممنون

فهرست

برای پذیرایی از فرشته آماده شوید

.

دوره جدید کلاس‌های بارداری در تهران شروع شد

شماره تماس برای رزرو:

۰۹۰۵۶۲۱۸۳۱۰

برای کد تخفیف ۲۰٪ شرکت در کلاس‌های بارداری (محدود) ایمیل خود را وارد کنید

کد تخفیف و اطلاعات کلاس‌ها به ایمیل شما ارسال خواهد شد.