کلاس های بارداری برای مادرانی که باردار هستند برگزار می‌شود; مادران عزیز با گذراندن کلاس‌های آموزش-آمادگی بارداری، راحت‌تر و با آرامش بیشتری دوران بارداری را پشت‌سر می‌گذارند.
کلاس های آموزشی بارداری در تهران – آنلاین
برخی از موضوعات کلاس های بارداری در تهران:
- آشنایی با دستگاه تولیدمثل و آناتومی زن باردار و تغییرات فیزیولوژیک و طبیعی که طی بارداری رخ می‌دهد
- تغذیه صحیح دوران و ماه‌های مختلف بارداری و بعد زایمان و شیردهی.
- بهداشت فردی دوران بارداری و بعد زایمان.
- مشکلات شایع در بارداری و نحوه مقابله با آنها ازجمله کمردرد و درد لگن و غیره.
- کلاس های پدران و آماده شدن برای پدر شدن و وظایف همسر در بارداری و بعد زایمان.
- شیردهی و مشکلات شیردهی راه‌های افزایش شیر.
- مراقبت از نوزاد بعد زایمان و علائم هشدار در نوزاد و آشنایی با مشکلات نوزادی بعد تولد.
- آشنایی با زایمان سزارین و طبیعی و مراقبت قبل و بعد زایمان طبیعی و سزارین.
- کلاس بارداری و آمادگی برای زایمان طبیعی با ورزش و تکنیک‌های تنفسی.
- تغذیه و روش‌های کاهش درد در زمان زایمان و علائم هشدار در بارداری.
- مراقبت‌های بعد زایمان طبیعی و سزارین.
- روش‌های توان‌بخشی بعد زایمان.
- آشنایی با مشکلات بعد زایمان و علائم هشدار بعد زایمان.
- نکاتی در مورد علل زایمان زودرس و فشارخون بارداری و دیابت.
- نکات طلایی در بارداری و مباحث ورزش و تن آرامی و ریلکسیشن.
هدف کلاس های بارداری
هدف از تشکیل کلاس‌های بارداری آمادگی مادران برای زایمان طبیعی یا سزارین و آگاهی به مادران در مورد دوران بارداری است.
مادران یاد می‌گیرند که چگونه از خود مراقبت نمایند.
در گذشته مادرها آموزش‌ها را به‌طور درست یا نادرست از مادران یا مادربزرگ‌ها یا اطرافیان یاد می‌گرفتند.
اما در حال حاضر مادران می‌توانند با شرکت در کلاس‌های بارداری اطلاعات درست و مفیدی وام وزش‌های کاربردی را در مورد بارداری بیاموزند.
در کلاس های حاملگی چه می‌گذرد
شرکت در این کلاس های حاملگی از استرس یا فشار روانی مادرها می‌کاهد; و مادران عزیز در کنار هم در دورهمی مادرانه، از تجربیات و مشکلات مختلف در بارداری آشنا می‌شوند.
ازآنجایی‌که آرامش در بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روحی کودک شما بعد از تولد دارد; شرکت در این کلاس‌ها می‌تواند آرامش را به شما هدیه کند.
در کلاس های بارداری چه می‌گویند
این کلاس‌ها در ۱۰ جلسه در دو بخش تئوری و عملی برگزار می‌شود.
در بخش تئوری، هر جلسه مادر با موضوعات و مطالب مختلفی آشنا می‌شود;
- ورزش‌ها و نرمش‌های مخصوص دوران بارداری
- آموزش وضعیت‌های صحیح بدن مانند
- نشستن
- خوابیدن
- بلند شدن
- تکنیک‌های تنفسی در بارداری
- تن آرامی یا ریلکسیشن برای آرامش مادران
به مادران عزیز توصیه می‌شود بعد از ماه چهارم در این کلاس‌ها شرکت نمایند; و آموزش‌های لازم را فراگیرند تا بتوانند بارداری خوب و خاطره‌انگیزی در کنار سایر مادرها داشته باشند.
در کلاس ورزش های یوگا مخصوص بارداری را انجام می‌دهید
ورزش‌های یوگا مخصوص بارداری در هر جلسه از کلاس ها بعد از مبحث تئوری برگزار می‌شود.
تعهد ما، بالا بردن ارتقاء سطح آگاهی مامان‌های نازنین است.
اگر می‌خواهید فقط در کلاس‌های یوگا شرکت کنید روی « ثبت‌نام کلاس های یوگای بارداری » کلیک کنید.
تلاش می‌کنیم آرامش رو به شما عزیزان هدیه کنیم. و استرس را از شما مامان‌های عزیز کم کنیم.
علت بسیاری از مشکلات در دوران بارداری و بعد از تولد نوزاد، نداشتن آرامش در طی بارداری است.
شرکت در این کلاس‌ها و آشنایی با مشکلات بارداری و نحوه مقابله با آن; می‌تواند دوران بارداری را برایتان زیبا و خاطره انگیز کند. انشاالله
نظرات شرکت کنندگان کلاس‌های حاملگی
۱۰ جلسه پُر از نکات کاربردی و آرام‌بخش
۱- آناتومی بدن در بارداری، ورزش ریلکسیشن
در این جلسه شما مادر عزیز از اهداف برگزاری کلاس‌ها و با دوران بارداری و تغییرات آناتومیکی و فیزیولوژیکی دوران بارداری آشنا می‌شوید.
بعد از کلاس تئوری کلاس عملی به‌صورت:
- آموزش تکنیک‌های تنفسی برای خون‌رسانی بهتر به جنین
- نرمش‌های بارداری
- ریلکسیشن و تن آرامی
۲- بایدها و نبایدهای بارداری
تئوری
- تغذیه صحیح دوران بارداری ماه‌های مختلف بارداری
- بایدها نبایدها در بارداری
- معرفی داروهای گیاهی مفید و ممنوعه در بارداری
- معرفی دم نوش‌های مفید در بارداری
- تغذیه صحیح برای زایمان
- خوراک مناسب برای بعد از زایمان
- غذاهای مفید برای شیردهی
عملی
- نرمش‌های بارداری
- انجام تکنیک‌های تنفسی
- یوگا مخصوص بارداری
- تن آرامی و ریلکسیشن
۳- پدرها هم می‌آیند، مختلط
تئوری برای مادرها و پدرها
این جلسه از کلاس های بارداری با حضور همسران برگزار می‌شود.
هدف این کلاس‌بالا بردن سطح آگاهی همسران در مورد:
بارداری
مراحل مختلف بارداری
مراحل رشد جنین در ماه‌های مختلف بارداری
آمادگی برای پدر شدن
نقش همسران برای حمایت عاطفی همسران
عملی جلسه سوم
در بخش عملی بعد کلاس نرمش‌ها و تکنیک‌های تنفسی و تن آرامی و ریلکسیشن انجام می‌شود.
۴- علائم خطرات و شهدارهای بارداری
در این جلسه مادران با علائم خطر و هشدار در بارداری آشنا می‌شوند.
همچنین یاد می‌گیرند که در صورت مشاهده این علائم در بارداری، به پزشک مراجعه نمایند.
در بخش عملی مثل جلسه‌های قبل نرمش‌های صحیح برای حاملگی و تکنیک‌های تنفسی برای آرامش در بارداری و ریلکسیشن و تن آرامی انجام می‌شود.
۵- مشکلات شایع بارداری
در این کلاس مادران عزیز با مشکلات شایع در بارداری و راه‌های مقابله با ان آشنا می‌شوند:
- مثل لگن درد
- کمردرد
- مشکلات گوارشی
- واریس در حاملگی
- سایر موارد
در بخش عملی نرمش‌های بارداری و تکنیک‌های تنفسی و ریلکسیشن و یوگا انجام می‌شود.
۶- نحوه صحیح شیر دادن به نوزاد
در این جلسه مادر با شیردهی و روش های صحیح شیردهی به نوزاد و مشکلات شیردهی بعد تولد آشنا می‌شود. و بعد از بخش تئوری بخش عملی برگزار می‌شود.
۷- مراقبت از نوزاد
در این جلسه مادر با مراقبت از نوزاد بعد تولد آشنا می‌شود.
در این بخش از کلاس های بارداری مادران با:
- شستن و حمام نوزاد
- مراقبت از نوزاد بعد از تولد
- مشکلات نوزادی بعد از تولد
- علائم هشدار در نوزاد
- پوشک کردن
- آروغ گرفتن
- آشنایی با دردهای کولیکی
- مراقبت از بند ناف
- سایر موارد.
این کلاس با حضور همسران برگزار می‌شود تا پدران بزرگوار بعد از تولد بتوانند مادران را در حمایت کنند.
و بخش عملی بعد از بخش تئوری ورزش های بارداری برگزار می‌شود.
۸- آشنایی و آموزش های زایمان و بعد از آن
- زایمان طبیعی
- روش‌های کاهش درد
- مراقبت‌های بعد زایمان طبیعی
- علائم هشدار بعد زایمان
- بخش عملی این جلسه: نرمش‌های مخصوص بارداری و تکنیک های آرام بخش و ریکلسیشن انجام می‌شود.
۹- سزارین و مراقبت‌های بعد از زایمان
آشنایی با زایمان سزارین و مراقبت‌های بعد از زایمان سزارین و علائم هشدار بعد زایمان …. و بخش عملی طبق روال جلسات قبل بعد از بخش عملی برگزار می‌شود.
۱۰- توان بخشی و ورزش‌های بعد از زایمان
در این جلسه مادران با دوره نفاس و توان‌بخشی بعد زایمان و ورزش‌های بعد زایمان آشنا می‌شوند.
همچنین در بخش عملی:
ورزش‌های بعد از زایمان
ورزش‌های برای کوچک کردن شکم و لگن
و ورزش برای تقویت عضلات کف لگن
دریافت کد تخفیف ۲۰٪ هزینه شرکت در کلاس‌ها آنلاین
با امید به خدا، آموزش نکات مهم و ضروری برای سلامت مادر و فرزند، انجام حرکات ورزشی یوگا; و دیگر نرمش‌های مخصوص بارداری در محیطی گرم و صمیمانه موجبات آرامش هر چه بیشتر مادران عزیز را فراهم خواهد کرد.
۲۰٪ تخفیف ثبت‌نام در کلاس‌ها هدیه‌ی سایت توراهی به مادران باردار عزیز.
برای دریافت کد تخفیف کافیست فرم زیر را پر کنید.
ثبت نام کلاس های آموزشی بارداری
برای ثبت نام در این کلاس‌ها و رزور با شماره زیر تماس بگیرید:
۸۳۱۰ ۶۲۱ ۰۹۰۵
آدرس محل برگزاری:
تهران – بلوار کشاورز – بین کارگر شمالی و جمال‌زاده – جنب آزمایشگاه نور – پلاک 95 – طبقه دوم .
