خواب نوزاد ، تنظیم خواب نوزاد
خواب نوزاد برای پدر و مادر و خود نوزاد بسیار مهم است.
اما خواب نوزاد چرا مهم است؟
بعد از ۹ ماه دوران بارداری به پایان رسیده و نوزاد شما دنیا آمده.
مادر بعد از یک روز سخت و نگهداری از نوزاد خود، هنگام شب نیاز به استراحت کامل دارد،
اما نوزاد تازه به دنیا آمده حداقل چندین بار در شب بیدار شده تا از مادر خود شیر بخورد.
نگران نباشید به این مسئله حل خواهد شد.
خواب و استراحت نوزاد در صورتی که به میزان مناسب باشد باعث شاد و خندان بودن نوزاد می شود.
و برعکس در صورتی که نوزاد خسته باشد، سبب کلافگی و بهانه گیری او می شود.
بی گمان پدر و مادر و حتی نوزاد از شادی و خوشحالی بیشتر لذت خواهند برد.
از طرفی وقتی نوزاد به خوبی استراحت می کند سلامت تر خواهد بود، فرصت استراحت برای مادر نیز بهتر فراهم می شود.
سلامتی و شادابی نوزاد تا حد زیادی به سلامتی و شادابی مادر بستگی دارد و هم برعکس.
در چند بخش زیر به خوابیدن نوزاد و بچه می پردازیم.
- فواید خواب نوزاد
- میزان خواب کودک
- جدول خواب‌نوزاد
- مراحل خوابیدن نوزاد
- علت خواب سبک نوزاد
- چه کار کنیم که نوزاد بخوابه ؟
۱- فواید خواب نوزاد به اندازه کافی
- در روزهای نخست زندگی نوزاد مغزِ او رشد و فعالیت زیادی دارد به همین خاطر نیازمند خواب کافی است.
- وقتی نوزاد خوابیده است در بیشتر اوقات در حالی دیدن خواب و رویا است.
خواب دیدن مغز نوزاد را تحریک می کند و باعث رشد مغز در کودک می شود. - برای یادگیری و گسترش مهارت های کودک یا نوزاد تا سن ۶ ماهگی، خواب خوب بسیار مهم است.
- خواب کودک به او کمک می کند تا انرژی خود را ذخیره کند و از آن نگهداری کند.
- متاسفانه مشکلات خواب در نوزادان در اکثر مواقع باعث چاقی و اضافه وزن نوزاد می شود.
مشکل چاقی تا سنین بیشتر نیز می تواند ادامه داشته باشد. - خواب نوزاد در صورتی که مناسب و خوب باشد می تواند از بعضی بیماری ها و مشکلات عاطفی جلوگیری کند.
۲- میزان خواب نوزاد
میزان خواب نوزاد ارتباط زیادی با سن او دارد.
خواب نوزاد تازه متولد شده تا سن ۶ ماهگی به خاطر کامل نبودن ساعت فیزیولوژی در نوزاد، از فرمول خاصی پیروی نمی کند.
نوزادان تا در هفته های اول زندگی روزانه هشت تا نه ساعت و در شب حدود هشت ساعت به خواب می روند(یا چرت می زنند).
در روزهای ابتدایی نوزاد قدرت تشخیص روز و شب را ندارد ولی هر روز جسم و درکش به این روند آگاه تر می شود.
در این سن کودک معده ای بسیار کوچک دارد، به همین خاطر وقتی در خواب است گرسنه شده و برای رفع نیاز بیدار می شود.
در دو هفته اول به کودک اجازه ندهید بیشتر از ۴ یا ۵ ساعت به طور مداوم بخوابد.
(در این مورد حتما با پزشک مشورت کنید)
کودکان نیز مراحل خواب عمیق و خفیف دارند.
گاهی در خواب دست و پا می زنند و گاهی آرام مثل یک فرشته کوچک می خوابند.
الگوی خواب کودک از دوره جنینی در شکم مادر شروع می شود.
۳- جدول خواب نوزاد
طبق جدول خواب نوزاد در هفته ها و ماه های اول بیشتر در خواب است.
- ۱۸ ساعت تا ۲۰ ساعت روز ساعت ⇐ خوابیدن در اولین روزها
- ۱۸ ساعت تا ۱۹ ساعت ⇐ خواب کودک در سن ۱ ماهه تا ۳ ماهه
- ۱۶ ساعت تا ۱۷ ساعت ⇐ ۴ ماهه تا ۵ ماهه
- ۱۵ ساعت تا ۱۶ ساعت ⇐ ۶ ماهه تا ۸ ماهه
- ۱۴ ساعت تا ۱۵ ساعت ⇐ ۹ ماهگی تا ۱۲ ماهگی
بزودی ادامه ی جدول خواب کودک را در مطلبی دیگر منتشر خواهم کرد.
۴- مراحل خوابیدن نوزاد
خواب سبک (rem) کودک شیرخوار
در ابتدا حالت چشم های کودک سنگین شده و نیمه باز و بسته می شوند.
سپس گاهی دست و پای خود را تکان داده و معمولا با شنیدن صدا ناگهان تکانی خورده و بیدار می شود.
۵- علت خواب سبک
از ۱۶ ساعت خواب کودک در شبانه روز، نیمی از آن را خواب سبک تشکیل می دهد.
نوزاد در خواب سبک رویا و خواب هم می بیند و در این حالت مدام چشم های او حرکت می کنند.
متخصصان دریافته اند در خوابیدن به سبک (rem) مغز به کار خود ادامه داده و استراحت نمی کند،
اعضا به استراحت می پردازند در نتیجه خون رسانی به مغز دوبرابر می شود، قسمتی از مغز که وظیفه کنترل و انجام تنفس را برعهده دارد به خوبی خون رسانی می شود.
در این زمان مغز اطلاعاتی را که در بیداری دریافت کرده پردازش می کند. و در آینده سعی می کند آنها را به خاطر بیاورد و مورد استفاده قرار دهد.
خواب سنگین نوزاد
بعد از مراحل بالا کودک آرام شده و تکان نمی خورد. صداها دیگر تاثیر کمی دارند و او را از خواب بیدار نمی شود.
وقتی کودک از بیدار می شود کاملا هوشیار است و به بررسی و شناخت اطراف خود می پردازند.
مادر عزیز باید سعی کند بلافاصله (قبل از وارد شدن نوزاد به فاز گریه) به او شیر دهد.
آموزش کامل شیردهی به نوزاد پیشنهاد توراهی به شما دوست عزیز.
موضوعات مقاله: آموزش کامل اصول شیر دهی همراه با عکس
فواید، خواص شیر دادن به نوزاد (علمی، اسلامی، قرآن)
زمان مناسب شیر دادن به نوزاد- ترکیبات موجود در شیر مادر آغوز و خواص اولین شیر
شیر کامل و ابتدا و انتهای آن – حالت های شیر دادن به نوزاد همراه با تصویر
و پاسخ بسیاری از سوالات شما درباره شیر دادن به نوزاد،
↓برای مشاهده روی عنوان زیر کلیک کنید.↓
نحوه صحیح شیر دادن به نوزاد
چند وقت پیش یکی از کاربران در سایت سوال کرد:
۶- چه کار کنم نوزاد بخوابه؟
پاسخ: چند نکته برای نحوه خواباندن نوزاد:
- قبل از اینکه نوزاد را بخوابانیم باید پوشک او را عوض کرده و به او شیر دهیم.
- او را در آغوش بگیرید تا کاملا آماده خوابیدن شود.
- بعضی وقت‌ها باید منتظر بمانید تا آروغ و یا قلنج او را بگیرید.
- مواظب باشید نوزاد را حتما به پشت بخوابانید چرا که اگر به پهلو یا به شکم بخوابانید تنفس برایشان سخت می شود.
- توی اتاق یک دما سنج بگذارید و دمای هوا را برای دمای مناسب اندازه گیری و تنظیم کنید.
- هوای سرد یا گرم برای نوزاد خطر بیماری دارد.
- بازی کردن و صحبت کردن با نوزاد بسیار لذت بخش و هوس انگیز است، همچنین تاثیر زیادی در خواب کودک در شب دارد.
- اما در شب این کار را انجام ندهید. اجازه دهید نوزادتان و کودک یاد بگیرد که شب برای خواب است.
از کجا بفهمیم نوزاد خوابش میاد
معمولا وقتی نوزاد خوابش می آید چشمانش را می مالد و خمیازه می کشد.
به یک نقطه خیره می شود گاهی شروع به گریه و بی قراری می کند. از فرصت به آرامی استفاده کنید.
همچنین بعضی از نوزاد ها بعد از حمام خواب راحتی خواهند داشت.
در مورد استحمام نوزاد و طریقه شستن نوزاد شیرخواره، مطلبی کامل همراه با فیلم با عنوان “حمام نوزاد” قرار داده‌ام.
حمام کردن نوزاد بسیار شیرین است و در صورت دانستن نکات مهم در شستشوی نوزاد هم نوزاد و هم جنین می‌تواند لحظات خوشی را کنار هم داشته باشند.
۷- خواب کودک
کودک باید این واقعیت را بپذیرد که بدون شما و در رختخواب خودش می خوابد.
برای نوزاد قبل از خوابیدن لالایی بخوانید.
نوزاد عاشق صدای شماست، اینگونه با لذت به خواب می رود.
با استفاده از موسیقی آرام و محیط تاریک شرایط خواب او را در زمان مشخص خواب فراهم کنید.
می توانید از موسیقی های آرام دوران بارداری استفاده کنید. برای دانلود و گوش دادن روی نوشته زیر کلیک کنید.
آهنگ بارداری
منابع: توراهی سایت بارداری و سایت baby center
